Być zdrowym to współczesne wyzwanie, które chce osiągnąć wielu ludzi. Wyzwanie tym trudniejsze do zrealizowania, że musimy zaprzątać sobie głowę coraz to większą ilością kwestii otaczających nas w społeczeństwie. Zwłaszcza postępująca globalizacja jest czymś, bez czego czasem trudno przeżyć. Dlatego tym większe słowa uznania należą się osobom, które są w stanie obejść się bez telefonów komórkowych, laptopów, telewizorów, smartfonów, czy tabletów. A w zasadzie, chociaż brak jednego z tych urządzeń jest powodem do podziwu wobec takiej osoby. Niestety, częstotliwość używania tych urządzeń także wpływa na nasze zdrowie. Wpływ na nasze zdrowie może wiązać się z niewłaściwą sylwetką spędzaną, np. podczas siedzenia przed komputerem, co potrafi zniszczyć nasz kręgosłup i narazić na spore boleści. Także oczy psują się od zbyt częstego wpatrywania w monitor komputera, czy też telewizora. Zwłaszcza jest to szkodliwe, gdy siedzimy przed którymś z tych urządzeń przez długą ilość czasu w pomieszczeniu bez włączonego światła. To jedynie nasila i przyspiesza proces niszczenia oczu. Jednak nie tylko samo zdrowie fizyczne jest nadszarpnięte z powodu częstego korzystania z internetu i telewizji. Media mają również spory wpływ na naszą kondycję psychiczną. Zwłaszcza dotyczy to wiadomości podawanych w telewizji, internecie, prasie, czy radiu. Szacuje się, że około czterdzieści procent współczesnych informacji, które serwują media, to fake newsy. Trzeba więc bardzo uważać na przyswajane informacje, bo możemy zostać narażeni na manipulacje, a zarazem korzystania z określonych, niesprawdzonych źródeł informacji gruntuje nasze poglądy na wiele spraw i może sprawić, że jesteśmy odporni na dyskusję z osobami o innych poglądach, a to zarazem ogranicza nas samych i sprawia, że przestajemy poszukiwać innych informacji, a co za tym idzie, przestajemy się też rozwijać. Innym uzależnieniem, który także jest powiązany z rozwojem mediów i technologiami jest także kwestia zbytniej dbałości o własną sylwetkę. To prowadzi do wielu takich przypadłości, jak np. anoreksja, która dotyka zwłaszcza młodych kobiet chcących wyglądać, jak szczupłe i zgrabne modelki. To wiąże się także ze stereotypowym wyglądem u chłopaków, którzy z kolei starają się wzmocnić swoje mięśnie, używając przy tym substancji, które niszczą ich organizm, a jednocześnie poświęcają także dużo czasu na ćwiczenia na siłowni. Ogólnie kwestie związane z sylwetką i dążeniem do sukcesu stały się powszechne także w sporcie za sprawą środków dopingujących. Najważniejszym pytaniem jest w tej kwestii czy sportowiec jest oszustem, czy też ofiarą. Np. podczas ostatnich igrzysk olimpijskich wielu rosyjskich sportowców zostało wykluczonych ze względu na podejrzenia o doping, a ci, którzy przystąpili do rywalizacji, nie reprezentowali swojego kraju, a byli jedynie sportowcami rosyjskimi pod flagą olimpijska. Stosowanie dopingu powoduje większą siłę i przyczynia się do radzenia sobie z wielokrotnym wysiłkiem. Wielu popularnych sportowców było ofiarami środków dopingujących – Therese Johaug, Justyna Kowalczyk lub Louis Armstrong, Adrian Zieliński, ale po odbyciu kary wracali do sportu i zdobywali szczyty. Przykładem tego jest zwłaszcza polska biegaczka. Wyniszczyć potrafi także dieta. Przykład anoreksji często przewija się przez dyscyplinę łyżwiarstwa figurowego, gdzie młoda mistrzyni z Soczi musiała w zeszłym roku zakończyć karierę w wieku zaledwie dziewiętnastu lat. Dobrze prowadzona dieta jest oczywiście również bardzo ważna. Nie tylko anoreksja, ale i otyłość jest przypadłością, która dotyka wiele osób. Wobec tego wiele otyłych osób stara się szukać różnych alternatyw, które pozwolą im schudnąć w krótkim czasie. Wielu inwestuję w dietę, która jest bardzo popularna i promowana przez popularne osoby. W czasach Internetu można łatwo znaleźć kogoś, kto specjalizuje się w tego typu kwestiach. Ważna jest analiza, czy jedzenie ma właściwą dla nas wartość. Niektórzy są wegetarianami lub weganami i unikają mięsa. Niektórzy stosują za to dietę z ograniczoną ilością mięsa – Na przykład popularna jest dieta złożona z owoców morza i ryb. Popularna jest również dieta złożona z owadów, którą próbuje przeforsować Unia Europejska. Warto więc przynajmniej spróbować ograniczać spożywanie posiłków albo chociaż nie mieszać ich z innymi. Trzeba też spożywać mniej, ale bardziej konsekwentnie. Najważniejszym posiłkiem jest śniadanie, ważne jest również zjedzenie dobrego obiadu, ale spożywanie kolacji niekoniecznie jest obowiązkowe. W kontekście nadwagi należy pamiętać, że na przykład piwo i fast food są razem szkodliwe, ale spożywane oddzielnie nie wpływają negatywnie. Zwłaszcza więc osoby, które lubią pojeść tłusto powinny mieć się na baczności. Innymi przykładami trapiących wiele osób uzależnień są używki. Mogą to być alkohol, narkotyki, papierosy, ale także kawa, czy lekarstwa. Narkotyki i alkohol mają najbardziej zgubny wpływ na nasze zdrowie. Oznacza to, że życie robi się coraz krótsze. W międzyczasie leki zmieniły swoje definicje W latach 60. i 70. bardzo popularne były heroina i kokaina, wśród społeczności hippisów. W latach 90. ecstasy było popularne w społeczności związanej z muzyką klubową. Współcześnie prowadzi się rozbudowaną debatę na temat marihuany i jej wpływu na nasze zdrowie. Alkohol jest również narkotykiem, mimo że wiele osób nie zdaje sobie z tego sprawy. Ba, to jeden z najsilniejszych narkotyków. Badania pokazują, że znajduje się w klasyfikacji najmocniej uzależniających na drugim miejscu. Na pierwszym miejscu jest heroina. Alkohol może być różnorodnie klasyfikowane: lekki alkohol jak np. piwo i mocne, np. wódka. Alkohol potrafi jednak przynosić pozytywne skutki, jeżeli spożywa się go w określonych ilościach. Np. picie wina w okolicach dwóch gramów dziennie jest dopuszczalne, jednakże przekraczanie tej dawki może wiązać się z poważnymi szkodami dla naszego zdrowia. Tak samo wielu lekarzy poleca picie piwa w określonych ilościach dla osób, które mają problemy z niewydolnością nerek.