Prawda jest taka, że każdy z nas chciałby jak najdłużej – o ile nie wiecznie – żyć w doskonałym zdrowiu, prawda? Bo przecież jeżeli ciągle będziemy zdrowi, to się będziemy dobrze czuć i będziemy sobie mogli pozwalać na rzeczy, o których ktoś chory mógłby sobie tylko pomarzyć. Na przykład osoba, która choruje na zanik mięśni, nie będzie mogła sobie urządzać sprinterskich biegów czy grać w intensywną koszykówkę. A osoba, która jest zdrowa, owszem. Jeżeli nie urodziliśmy się z żadnymi wadami genetycznymi ani z żadnymi schorzeniami, to warto dołożyć wszelkich starań do tego, by nie dopuścić do tego, by z naszym organizmem działo się coś złego. Warto więc unikać stresu. Chyba każdy zdaje sobie sprawę z prostego faktu, że długotrwały stres jest bardzo niebezpieczny dla naszego organizmu, ponieważ potrafi w nim zasiać prawdziwe spustoszenie. niektórym mogłoby się wydawać, że to tylko stres. Ale pomyśl tylko, jak się czujesz, kiedy odczuwasz stres przez kilka dni z rzędu. Z całą pewnością niezbyt wspaniale, prawda? A teraz pomyśl o ludziach, którzy stres odczuwają przez kilka tygodni, a nawet miesięcy! To jest dopiero katastrofa! Dlatego warto zapewnić sobie jakieś techniki relaksacyjne i dbać o9 to, by chociaż dwa razy w tygodniu móc się chociaż na trzydzieści minut wyciszyć w swoim mieszkaniu albo na świeżym powietrzu. Może warto wybrać się do spa? Albo zacząć uprawiać jakiś sport? Ale idealnie sprawią się zwykłe ćwiczenia rozciągające. Może warto zatem zapisać się na aerobik albo na jogę? Każdy z nas posiada jedno serce, o które powinniśmy odpowiednio dbać. Zaniedbane zęby, zła dieta, różne używki i inne rzeczy, mogą skutecznie sprawić, że nasze serce będzie funkcjonowało coraz gorzej. I właściwie na własne życzenie możemy przyprawić się o zawał serca. Nie brzmi zbyt dobrze, prawda? Każdy z nas wie, że kręgosłup też ma się tylko jeden, dlatego warto o niego dbać. Z całą pewnością nie powinniśmy go niepotrzebnie obciążać. Ale siedzący tryb życia też może sprawić, że nasz kręgosłup zacznie nas boleć. Jeżeli należysz do grona osób, którzy prowadzą siedzący tryb życia i mają też siedzącą pracę, to w szczególności powinieneś zadbać o to, by w ciągu dnia zagwarantować swemu ciału nieco ruchu. Jeżeli masz blisko do miejsca pracy, to możesz zmienić samochód na rower lub spacer. Jeżeli nie uśmiecha ci się ta perspektywa w zimowe dni, to rób tak w letnie dni. A w te inne jedź samochodem, ale za to w ciągu pracy wstań na chwilę, przejdź się gdzieś, a kiedy wrócisz do domu, zarezerwuj sobie trzydzieści minut na to, by wykonać kilka ćwiczeń rozciągających. Z całą pewnością twój organizm odwdzięczy ci się tym, że będziesz się czuł o wiele lepiej, a twój kręgosłup z całą pewnością ci za to podziękuje. Wiadomo, że niektóre schorzenia są nam przypisane w genach i się po prostu z nimi rodzimy, więc nie mamy niestety absolutnie żadnego wpływu na to czy je mamy, czy też nie. Przecież dość często słyszy się w telewizji, że urodziło się dziecko z jakimś poważnym lub mniej poważnym schorzeniem kręgosłupa i wymaga ono niestety dość kosztownej operacji, aby było zdrowe. I często niestety zdarza się, że rodzice tego dziecka nie posiadają takich funduszy, dzięki którym mogliby zafundować swojemu dziecko operację, dzięki której mogłoby normalnie funkcjonować. Rodzice w takiej sytuacji z reguły organizują zbiórki i proszą, by ten, kto mógł, wpłacić chociaż po symbolicznej złotówce. Przecież wiadomo, że gdyby milion osób zdecydowało by się wpłacić na taką zbiórkę po tej złotówce, to uzbierałby się okrągły milion. Bo niestety niektóre operacje potrafią właśnie tyle kosztować. Ale są i jeszcze droższe zabiegi. Sam widzisz, że rodzice takiego dziecka, jeżeli nie są milionerami, nie mieliby żadnych szans na to, by samemu zdobyć tyle pieniędzy w jak najkrótszym czasie. Bo niekiedy taką kwotę trzeba zebrać jak najszybciej, w przeciągu kilku miesięcy. Wyobrażasz sobie, ile stresu muszą przeżywać ci rodzice? A dziecko, ile bólu musi odczuwać? Może się też okazać, że w niektórych schorzeniach albo nawet w wielu, jak nie we wszystkich, bardzo pomocna okaże się rehabilitacja. Może się zdarzyć, że będziesz miał problemy nie z całym kręgosłupem, a tylko z jakimś jego odcinkiem i będziesz potrzebował specjalistycznej pomocy. Nie wiesz, kiedy jest zalecana rehabilitacja kręgosłupa lędźwiowego, a chciałbyś się dowiedzieć? Przede wszystkim wtedy, kiedy jesteś po jakiejś operacji, a może masz zmiany zwyrodnieniowe lub reumatyczne. W takich sytuacjach rehabilitacja jest bardzo zalecana. Jeżeli miałeś jakiś uraz kręgosłupa, nawet taki delikatny, to warto zgłosić się w odpowiednie miejsca i zadbać o to, by dostać się na rehabilitacje. Taka rehabilitacja jest bardzo dobra, a w niektórych sytuacja konieczna do tego, by twój kręgosłup mógł znów poczuć się dobrze. A jeżeli twój kręgosłup poczuje się dobrze, to ty z całą pewnością również poczujesz się dobrze. Kiedy boli nas kręgosłup, to często zdarza się, że nie możemy nawet się ruszać, bo każdy ruch sprawia, że ból tylko się potęguje. Nie możemy się wygodnie położyć do snu, bo w każdej pozycji nas boli, często więc jesteśmy niewyspani. A sen jest przecież bardzo ważny dla naszego organizmu. Kiedy jesteśmy ciągle niewyspani, to jesteśmy jakby nie do życia, prawda? Zatem osoba, którą ciągle bolał kręgosłup, w końcu raz na zawsze pozbawia się tego bólu, jest bardzo szczęśliwa. Odpowiednia rehabilitacja potrafi zdziałać prawdziwe cuda. Jeżeli wybierasz się na rehabilitacje, to dobrze wybrać ośrodek, który jest sprawdzony. Możesz poszukać opinii na internecie albo zapytać znajomych, którzy są po rehabilitacji. Możesz też udać się do prywatnego fizjoterapeuty, oczywiście tylko pod warunkiem, że wierzysz w jego umiejętności i wiesz, że jest dobry. Jeżeli dolega ci ból kręgosłupa, to równie dobrze możesz zapisać się na masaże. Takie masaże potrafią zdziałać prawdziwe cuda, szczególnie wtedy, kiedy są wykonywane w odpowiedni sposób i regularnie. Przy bólach kręgosłupa dobrze też jest wybrać się na basen.
